年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【台糖】大豆卵磷脂6罐補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【台糖】大豆卵磷脂6罐，我也決定吃完要再去買了。

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關於【台糖】大豆卵磷脂6罐的詳細介紹如下:

台糖大豆卵磷脂：大豆卵磷脂主要含有膽鹼磷脂、肌醇磷脂、亞麻油酸及維生素F等，可促進新陳代謝、調節生理機能、有助健康維持。台糖大豆卵磷脂係由大豆分離精製而成，為純植物性高純度顆粒狀天然營養食品，可添加於牛奶或直接食用。本產品顆粒細微，卵磷脂含量高，容易吸收，可促進新陳代謝、調節生理機能，且無副作用。※建議食用量：每日食用2或3湯匙(內附湯匙)





【台糖】大豆卵磷脂6罐的規格:



品牌名稱
思緒靈活推薦成份
  • 卵磷脂
劑型
  • 粉劑
適用族群
  • 全族群
  • 銀髮
是否禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










品名：台糖 大豆卵磷脂
包裝方式：200公克/罐
主要成份：純大豆卵磷脂(不含基因改造成分)
食品添加物：磷酸三鈣2%以下
保存期限：自製造日期起1年
建議食用量：每日食用2或3湯匙(內附湯匙)
原產地：美國







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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小熊王牌投手艾里耶塔（Jake Arrieta）在昨天吞敗後表示，他之所以會表現走樣，是因為在場上投得「滿身大汗」。老實說，看了他投最後一局（其實也不過就第五局）出現兩次大暴投外加一次觸身，被總教頭麥登（Joe Maddon）匆忙換下的那陣慌亂；小熊全隊上下跟他們生性樂觀的球迷們才真的是要捏一把冷汗。去年球季小熊打完前67場比賽，戰績是47勝20敗，不但是國聯第一而且領先同區第二的紅雀高達12.5場勝差。事隔一年，現在的他們勝率卻不到五成（33勝34敗），而且落後暫居外卡的道奇及響尾蛇已經有9場之多。換句話說，要不是小熊幸運地隸屬「積弱」的國聯中區，今年球季已經可以提前宣告結束，更別說要拼什麼衛冕了。。小熊王牌投手艾里耶塔去年此時戰績是11勝1敗、防禦率1.74，但現在卻是6勝5敗、防禦率6.54，簡直是判若兩人。 美聯社 分享 facebook 小熊究竟出了什麼問題？攤開數據一看，頭號戰犯顯然只能是原本最令人放心的先發投手陣容。自從前年補了萊斯特（Jon Lester），艾里耶塔（Jake Arrieta）又脫胎換骨拿下賽揚獎後，先發投手就成為小熊最大的強項。去年再接再厲補進實力復活的雷基（John Lackey），加上一鳴驚人的漢崔克斯（Kyle Hendricks），最後這四位投手總計拿下81勝39敗，防禦率只有2.96。近三十多年來，也只有1992年的勇士（2.95）及2011年組成四巨投的費城人（2.86）先發投手防禦率勝過過去年的小熊。萊斯特去年此時的戰績是8勝3敗、防禦率1.89，但目前是4勝4敗、防禦率3.89，可說是勝投少了一半、防禦率增加一倍。 美聯社 分享 facebook 今年這四位原班人馬都還在小熊陣中，除了雷基已經38歲，其他三位投手猶在盛年，兩個多月打下來也只有漢崔克斯最近進了傷兵名單。但四人的表現卻都跟去年判若兩人，無一例外。現階段這四位投手的防禦率合計起來是令人跌破眼鏡的4.48，不但遠高於去年的2.75，甚至比全大聯盟的平均值4.46還高。即使是防禦率最低的萊斯特，表現也跟去年差了不只一個檔次。 tyruschen製表 分享 facebook 如果進一步分析，會發現他們的成績之所以大幅下滑，並不全然是自身的問題。去年小熊先發投手的防禦率之所以能夠壓這麼低，跟他們的BABIP（僅計算球被擊出後，扣除全壘打的打擊率）只有.252很有關係。他們的這項數據不但遙遙領先第二名藍鳥隊的.273，也是自1981年以來首次有球隊出現這麼低的BABIP。然而投手對於球被擊出後是否會形成安打，並沒有太多的控制力。反倒是守備、打者擊球的強度甚至是運氣等因素，才是直接影響BABIP高低的主因。套句投資大師巴菲特的名言：「海水退了，才知道誰沒穿褲子。」今年他們的BABIP出現「正常能量釋放」，目前比聯盟平均還高（.303，全聯盟第24），防禦率當然會隨之飆升。當然，小熊今年BABIP一下子上升這麼多，守備也脫不了關係。眾所周知，去年小熊的守備也是史詩級的固若金湯。自2002年開始統計進階守備數據UZR（以守備範圍大小評價球員守備能力的數據）至今，小熊去年全隊73分的UZR是史上第四高。然而在中外野手佛勒（Dexter Fowler）轉投紅雀、原本兼守外野的布萊恩（Kris Bryant）改為專任三壘手後，小熊的UZR/150（一位野手平均每出賽150場，守備上能為球隊多守住多少分）也從去年高居全聯盟第一的9.1，退步到不及一半的4.3。這一來投手們被擊出安打的機率，自然也跟著提昇不少。守備能力優異的中外野手佛勒今年轉投紅雀，對小熊的團隊防守有不小的影響。 美聯社 分享 facebook 不過這四位先發投手如果想檢討隊友的守備，還得先照照鏡子──或者應該說，看看自己的投球影片，反省一下自己今年的球速為什麼變得這麼慢。根據大聯盟PITCHf/x的紀錄，艾里耶塔的快速球已經降到生涯最低的時速91.8英哩，比去年降了快兩英哩，其他球路的球速也全面下滑。萊斯特的速球同樣掉到生涯新低的時速91.3英哩。年紀最大的雷基球速變慢不令人意外，但年僅27歲的漢崔克斯原本球速就不快，今年快速球竟還能一口氣降到全大聯盟倒數第三的86英哩──順帶一提，「高齡44歲」，年紀大到足以當他爸爸的柯隆本季都還有90.5英哩。與此同時，他們的投球被打者狠狠擊出的比例也大為增加。透過影片的分析，去年小熊先發投手投球被擊成「強勁」（Hard%）的比例只有28.6%（全大聯盟第一），今年則大幅攀升到33.7%（倒數第九）。打者擊出的球越強勁，野手要順利接住，使之不形成安打或失誤也就越加困難。此消彼長下，小熊先發投手們豈能不爆？漢崔克斯去年的16勝8敗、防禦率2.13風光無比，但本季球速暴降，目前只能在傷兵名單中調養。 美聯社 分享 facebook 傳統觀念一向視先發投手為決定比賽勝負的最大關鍵。在投手分工日趨精細、守備逐漸受到重視下，先發投手的重要性開始有了變化。但想要打進季後賽以至於奪冠，出色、完整的先發投手陣容仍是不可或缺的要件。去年的小熊隊在粉碎魔咒時已經充分展現了這一點；今年他們想要衛冕，同樣得靠這個強項。然而隨著小熊先發投手的不斷沉淪，他們距離成為21世紀第一支連霸球隊的美夢，似乎也變得越來越遙遠。













記者陳思妤／綜合報導

屏東縣霧台鄉神山瀑布30日下午傳出有遊客落水，屏東縣消防局獲報後趕往現場救援，最後在瀑布下游約10多公尺處尋獲莊姓男子，但他的身體卡在石頭下，救上岸後已無生命跡象，送醫不治。

據了解，莊男（20歲）是高苑科技大學學生，同學10餘人相約出遊，途中死者與同行的竇姓（18歲）及顏姓（19歲）3人試圖進入山裡未開放的區域探險，莊男失足落水，另2人試圖下水搶救不成，自行上岸等待救援。

消防人員在下午2時37分接獲通報隨即到場救援，出動霧台、三地門及特搜大隊共7車1艇16人，尋獲莊男後立刻送往高雄榮民總醫院東分院急救，傍晚18時01分宣告急救失敗，事發原因仍待警方進一步了解。





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